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Como lidar com a paranoia? ou coisa parecida…

Conflito familiar ou paranoia? Internamento ou não? 12/05/17

Por experiência própria, às vezes, quando se tem um paciente em casa que tem paranoia ou coisa parecida e faz algo como gritar alto ou brigar com um familiar, logo as pessoas pensam em interna-lo. Não pense imediatamente em internação. Quase sempre é apenas uma briga familiar que vai passar dentro de algumas horas, e tudo voltará ao normal. Conheço uma pessoa que simplesmente por ter gritado muito alto, uma mulher chamou a ambulância e o coitado ficou um mês e meio internado no Pinel… não dava para esperar um pouco? Acho que dava. Tudo passa. Às vezes, em casos mais graves, deve haver internação, mas muitas e muitas vezes as coisas podem ser feitas de outra maneira.

O medo que uma pessoa com paranoia ou algo parecido tem dos seus perseguidores: como enfrentar? – 12/05/17

Às vezes, quando se está muito aflito com seus perseguidores ou coisa parecida, deve-se ir a um psiquiatra. Talvez seja preciso aumentar a medicação: é o que eu estou passando. Deve-se deletar as coisas que lhe causam aflição ou agonia. Eu tenho uma psiquiatra muito boa que me conhece há 23 anos, isso já é muito bom. Ela já me ajudou muito. Procure tudo isso antes de uma internação. Às vezes o remédio não faz efeito, por isso é muito importante ter coragem e enfrentar de uma maneira silenciosa, sem brigas, sem ofensas, simplesmente deletar aquilo que causa dor.

Observação: paranoia ou coisa parecida

Como conviver com a paranoia e se integrar à sociedade – 14/02/17

Quando você está com paranoia ou coisa parecida, as coisas ficam difíceis e às vezes é bom ficar sozinho, mas também não devemos nos afastar das pessoas. Eu sei que é difícil se integrar nos ambientes em que você vive, pois tudo parece que conspira contra você, mas isso é pura imaginação. Assim, é bom conversar com as pessoas se você puder e se integrar ao ambiente, isso vai lhe fazer bem. Eu sei que é muito difícil mas dá para conseguir. Não se sinta diferente, pois tudo é uma questão de se entrosar. Têm dias que você está mais acessível às pessoas, conversa e se entrosa, outros dias não – isso é normal. E para terminar, uma frase que um jogador de futebol chamado Neymar tem escrito no pescoço (a frase é pequena): tudo passa.

Obrigado,

Pedro

A irritação e a paranoia ou coisa parecida – 14/02/17

Eu perguntei para a minha psiquiatra se tinha remédio para irritação; ela me respondeu que não. Então, o que fazer quando você estiver irritado junto com a paranoia? Não entre em atrito com ninguém, tente ficar light, eu sei que é difíci,l mas tente. Eu estou escrevendo isso porque estou passando por isso e só de escrever isso já está me fazendo bem. Procure fazer alguma coisa que distraia, não se sinta deslocado, procure se acalmar. O olhar é muito importante, ou seja, procure olhar as pessoas pelo lado bom, assim você ficará mais tranquilo(a). Volto a dizer que sei que é difícil, mas dá para conseguir.

Conflito familiar ou paranoia? Internação ou não? 10/02/17

Por experiência própria, às vezes, quando se tem um paciente em casa que tem paranoia ou coisa parecida e faz algo como gritar alto ou brigar com um familiar, logo as pessoas pensam em interná-lo. Não pense imediatamente em internação. Quase sempre é apenas uma briga familiar que vai passar dentro de algumas horas, e tudo voltará ao normal. Conheço uma pessoa que simplesmente por ter gritado muito alto, uma mulher chamou a ambulância e o coitado ficou um mês e meio internado no Pinel… Não dava para esperar um pouco? Acho que dava. Tudo passa. Às vezes, em casos mais graves, deve haver internação, mas muitas e muitas vezes as coisas podem ser feitas de outra maneira.

O medo que uma pessoa com paranoia ou algo parecido tem dos seus perseguidores: como enfrentar? 10/02/17

Irritação por causa da paranoia ou coisa parecida. 03/08/16

Se você estiver irritado com os seus “perseguidores”, sentindo-se mal física e psiquicamente, faça um esforço e tente realizar um exercício físico como correr ou andar de bicicleta. Isso lhe fará bem psiquicamente. Você ficará mais falante, mais leve e mais simpático para as pessoas. Faça isso cotidianamente. O exercício físico é muito bom para o psiquismo. Se você se sentir perseguido mesmo assim, faça um esforço ou apenas delete o que você sentiu que era contra você, quando você estava fazendo o exercício. Exemplo meu: eu ando de bicicleta mais ou menos 40 minutos e paro para tomar um Gatorade. O cara que me serve o Gatorade me diz piadinhas que minha mente logo acha que ele é um perseguidor. Simplesmente tomo um Gatorade, agradeço a ele depois de pagar e ainda digo que ele vai ficar rico de tanto vender coco e Gatorade. Ele diz: você que é um bom amigo. E eu respondo: somos bons amigos! Observação: faça exercício, por favor!

O estresse, a paranoia e o exercício físico. 26/02/16

Às vezes a gente se sente muito irritado, com paranoia e coisa parecida. Aí bate um estresse. Por experiência própria, para passar o estresse, faça exercício físico. No meu caso, eu comprei uma bicicleta e está dando certo. Quando eu ando de bicicleta, eu me sinto livre de tudo. Apenas com a endorfina no meu corpo, e me dá uma satisfação muito grande. Faça exercício físico! Quando se sentir com paranoia ou coisa parecida, faça exercício. Procure não se irritar com você mesmo! Pois a irritação causa mal a saúde física e psíquica. Não tenha preguiça, faça exercício!

Paranoia ou coisa parecida. 14/08/15

Quando você estiver na rua e ouvir alguém falando sobre você, procure abordar essa pessoa com toda delicadeza e perguntar por que está falando sobre você e sobre sua família. Logo ele dirá que não é nada disso, que não está falando de você e que talvez você esteja “maluco”. Isso é um bom desarme para você ficar mais tranquilo. Quando isso se tornar uma rotina muito forte, acontecer em qualquer lugar e você não souber quem é quem, ou seja, quem te persegue e quem não te persegue, procure um lugar reservado e fique sozinho por alguns momentos sem televisão ligada, apenas em silêncio, e procure não pensar nas paranoias. Elas vão passar porque elas vem e vão. Não faça a sua família sofrer com suas paranoias, pensando que eles também te perseguem. Você pode não se dar com seu irmão, ou irmã, ou pais, mas não pense que isso é paranoia, isso é coisa de família, assim, não desconfie deles.

A simbologia, a paranoia e coisas parecidas. 22/07/2015

Às vezes eu vejo pessoas fazendo gestos para mim. Ou mesmo, vejo pessoas carregando coisa pesadas, indicando que terei um dia pesado. Isso tudo me causa medo. Mas procuro enfrentar esse medo. Por exemplo: quando saio de casa e vejo uma pessoa carregando um objeto pesado, indicando que terei um dia pesado, mesmo assim, saio de casa. Ou seja, enfrento. Procuro ir a um lugar sossegado, sem muitas pessoas, sem “chamativos” da paranoia. Os “chamativos” da paranoia são, por exemplo, lugares muito cheios de gente, em que as pessoas fazem movimentos que eu acho que são para mim. Ambientes com muitas pessoas falando também podem chamar a paranoia. Espero que essa minha escrita ajude a quem tem o mesmo problema que eu, a superar. Tudo passa. Quando a coisa ficar preta, telefone para o seu psiquiatra.

Sobre a palavra que você escuta. 13/03/2015

Quando você estiver conversando com alguém ou com várias pessoas e ouvir alguma coisa que faça você sentir paranoia, ou seja, um alerta vermelho, procure conversar mais profundamente sobre o que você ouviu. Não fique cabisbaixo, calado, sofrendo com as noias. Converse e peça explicações sobre o que ouviu e você vai se sentir mais calmo. Estou falando isso de novo porque nem sempre isso funciona e as vezes a pessoa fica dias e dias pensando no que alguém falou. Eu aprendi a deletar, ou seja, a não me influenciar com o que eu ouvi. Aprendi isso com os anos. Se mesmo assim você não conseguir deletar, ligue para o seu psiquiatra ou procure algum. Quando você recebe um presente você aceita se quiser ou simplesmente o devolve. Eu busco ajuda quando não sei diferenciar quem me persegue, dos outros: de todo mundo. Quando sinto que todo o mundo me persegue, procuro meu psiquiatra, ou seja, procuro ajuda.

Como conseguir um psiquiatra de confiança. 06/03/2015

Se você tem plano de saúde e vai a uma psiquiatra, geralmente este psiquiatra atende muito mal as pessoas porque para eles quanto mais pacientes melhor, ou seja, o tempo da consulta é pequena. Se você puder, é melhor arranjar um psiquiatra particular. E que este psiquiatra acredite no que você está dizendo, ou melhor, acredite que você está sofrendo. Por exemplo, minha psiquiatra, quando eu digo que estão “me cornetando na televisão”, ela diz, “eu não consigo sentir isso, mas sei que você sente”. Ou seja, ela acredita no que você diz. E me dá o remédio adequado para o meu sofrimento. Aumenta o remédio, ou coisa parecida. Espero que esta dica ajude você a conviver com a paranoia ou coisa parecida.

Dicas de Pedro Baçu para lidar com a paranoia ou coisa parecida.
Sobre o Haldol: Haldol e drogas perigosas. 13/01/15

Para mim, que estive internado há muitos anos atrás na Clínica Corcovado… estava completamente fora do meu normal… mas isso já faz muitos anos, no tempo em que eu não sabia lidar com minha paranoia ou coisa parecida… Me deram, na fila do remédio na clínica, o tal de haldol. Encheram a minha mão de remédio, inclusive o tal de haldol. Fiquei completamente fora da realidade, chegando até a tomar choque para voltar. Caminhava como um robô sem saber onde estava e para onde estava indo, completamente a mercê dos enfermeiros e médicos do local. Escrevo isso para mostrar como é importante ter um bom psiquiatra que dê remédios devagar, que melhorem o seu estado. Minha mãe veio me buscar na clínica e só me dei conta de mim 03 dias depois, na cozinha da casa dela, com um copo de laranjada na mão. Senti dores terríveis no cérebro. Como se fosse… pense na pior dor que você pode ter na vida… foi essa a dor que senti no cérebro. Graças a Deus tudo já passou e vivo um bom momento na minha vida. Mesmo com as paranoias, que para mim são reais. Para outros, é delírio. As vezes eu não sei o que é real e o que não é… por isso, peço que tenham cuidado ao consultar o psiquiatra e com a medicação que vai tomar. Já faz alguns anos que estou com a medicação certa. Dou graças a Deus por isso. Bem, é isso que queria falar. Espero que tenha ajudado alguém em situação difícil com os remédios, para que eles não façam a pessoa sofrer, ao invés de melhorar.

Dicas de Pedro Baçu para lidar com a paranoia ou coisa parecida, 05/12/2014: “Os remédios”

“Quando começou minha paranoia, há 30 anos atrás, eu não tomava remédios porque não sabia bem o que estava passando. Até que o meu pai me levou no psiquiatra e ele me receitou remédios que eu não tomei. E as coisas continuaram na mesma: ouvindo vozes ou coisas parecidas. Até que fui internado e lá me deram remédios que eu tive que tomar. As coisas melhoraram. Dormi melhor e consegui sair da clínica. E fui me tratar no Hospital Dia Casa Verde onde encontrei a Dra. com quem me trato há 20 anos. Ela fala que eu sinto essas coisas que para mim são reais e que eu tenho que tomar os remédios. E comecei a tomar os remédios regularmente e realmente as coisas melhoraram. Não solucionaram, mas melhoraram: fiquei mais calmo e mais corajoso para enfrentar as vozes. E eu nunca mais parei de tomar os remédios.

Às vezes, eu não conseguia saber se o que se passava comigo era real ou irreal. Quando isso acontecia, tudo ficava ainda mais difícil e então eu marcava uma consulta com minha psiquiatra. Eu pedia para aumentar a minha medicação porque estava sem condição de saber se alguém que conhecia, queria me perseguir ou me ajudar.

Mais uma dica:

Se você já frequenta o psiquiatra nunca pare de tomar os remédios prescritos. Eu já tive uma experiência de parar os remédios. Fiz isso junto com minha psiquiatra, porque eu pedi. Não passei bem: não dormia direito, não podia ver televisão porque achava que estavam falando comigo na televisão, e coisas assim. Por isso, se você toma os remédios, não pare.

Existe um outro problema: os efeitos colaterais dos remédios (prisão de ventre, boca seca, e coisas parecidas). São muitos remédios. Acertar o remédio certo para cada pessoa é muito difícil. Eu tive sorte de acertar o remédio. Mas as coisas acontecem assim mesmo, demora mesmo acertar o remédio. Mas não desista. Fale com psiquiatra se você está melhorando ou não com o remédio X ou Y.

Outra coisa importante é o sono. O sono é importantíssimo. Procure dormir o suficiente para não se sentir fatigado.”

Dicas de Pedro Baçu para lidar com a paranoia:

“Quando você está em casa deitado na cama (que é a hora pior) e sente que a TV está falando com você, mude de canal. De preferência troque para a TV Senado porque só fala de política.”

“Quando você andar na rua e ouvir coisas a seu respeito, compre um fone de ouvido.”

“Quando você está num recinto e percebe que no outro há pessoas falando da sua vida e de seu cotidiano, abra a porta e converse com elas. Isso faz desarmar a paranoia porque o que elas conversam não tem nada a ver com você.”

Vídeo escrito e dirigido por Pedro Baçu: Lições para paranoia ou coisa parecida

SENHA PARA ASSISTIR O VÍDEO: paranoia

Outras dicas:

“Quando voce lê um jornal e acha que está falando sobre você, não leia só o titulo… leia a matéria toda… você logo verá que não tem nada a ver com você.”

“Quando você está andando na rua e tem o som das pessoas e você ouve do nada ‘Canalha’ (ou coisa parecida) e acha que é para você, se aproxime da pessoa e diga ‘Oi, senhor, aconteceu alguma coisa?’ ( e estende a mão). Aí você verá que não é nada. Ai, que alívio!”

“Se você tem tem paranoia, seria muito melhor que não bebesse, mas se beber não beba destilados, nem muita quantidade de cerveja. Se tiver paranoia, quando beber, ponha um fone no ouvido com a música que você mais gosta e procure não olhar muito para as pessoas. Procure alguém de confiança, médico, psiquiatra, estagiário. Eu sei que é duro ter paranoia quando se bebe, a pessoa fica à mercê das paranoias. É como se fosse um edifício em que cada instante uma janela se abrisse e cada uma delas fosse um pouco de paranoia. Elas vão se abrindo cada vez mais até virarem uma monstruosidade te perseguindo.”

Dica sobre não ficar só quando tiver paranoia ou coisa parecida:

“Ontem tive uma experiência de paranoia quando estava só no meu quarto. Fiquei pensando coisas e perseguições que por nada saíam da minha cabeça. Resolvi ligar a televisão e tudo se tornou pior porque a televisão estava falando comigo por mensagens, mudei de canal, as coisas melhoraram mas ainda estava inquieto. Resolvi então falar com minha senhorinha sobre coisas que não tinham nada a ver com minha paranoia. Comecei a ficar melhor, as coisas passaram. Resolvi então sair pro Botafogo Praia Shopping mas não queria ir sozinho, porque sozinho com paranoia a gente se sente desamparado, é muito ruim. Procurei alguém de confiança e tinha um colega que foi comigo tomar um café no McDonald’s no shopping, as coisas passaram. Se você não tiver com quem sair é melhor ficar em casa e conversar com parentes: mãe, pai, irmão ou alguém que você confie, procure conversar e pensar sobre coisas que desviem o pensamento da paranoia, mas se nada disso adiantar ligue para sua psiquiatra, ela vai conversar com você por telefone e te deixar mais calmo.”

Dica sobre paranoia e familia:

“Se você sente paranoia da sua família, é porque realmente você não está bem. A paranoia está tomando conta de você, você não sabe mais quem é quem. Já aconteceu isso comigo. A minha única solução – a solução que eu tive – foi realmente pensar que isso é impossível e deletei da minha mente.

Tinha paranoia do meu pai, desconfiava dele, mas ele era tão meu amigo, que eu realmente tirei da minha mente aquilo que eu pensava.

Aí vai mais uma dica, contra as noias. Porque se você não deletar a paranoia envolvendo a sua família, você estará deixando a sua família em conflito e isso é horrível e você vai parar – desculpa dizer – numa clínica psiquiátrica!”

E você? Tem alguma técnica para lidar com a paranoia? Compartilhe com a gente.

Ou se tiver alguma dúvida paranoica pode me perguntar. Na medida do possível, se tudo der certo – sabe com é, nada é garantido – responderei.

Obrigado pelo interesse!

Como lidar com a paranoia? ou coisa parecida…

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